Bất dung nạp đường lactose gây ra rất nhiều khó khăn và trở ngại trong cuộc sống. Tuy rằng không phải bệnh lý nghiêm trọng, nhưng không điều trị đúng sẽ gây tác động xấu tới sức khỏe.
Bất dung nạp đường lactose (Lactose intolerance) là gì?
Là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa đường lactose. Một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Khi cơ thể không sản xuất đủ hoặc không sản xuất enzyme lactase, enzyme cần thiết để phân hủy lactose. Đường lactose sẽ đi xuống ruột già, nơi vi khuẩn lên men nó. Dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn.
Tác động của bất dung nạp đường lactose đến sức khỏe:
Bất dung nạp lactose có thể gây ra một số tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm:
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Sữa chứa đường lactose là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein quan trọng. Khi bị bất dung nạp lactose, người bệnh có nguy cơ thiếu hụt những chất này. Dẫn đến các vấn đề như loãng xương, còi xương và suy giảm hệ miễn dịch.
- Rối loạn tiêu hóa: Các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn,…ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng. Gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh: Một số nghiên cứu cho thấy bất dung nạp lactose có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư ruột già, bệnh tim mạch và tiểu đường.
Tác động đến chất lượng cuộc sống:
Bất dung nạp lactose không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Các triệu chứng khó chịu có thể khiến họ ngại giao tiếp xã hội. Hạn chế tham gia các hoạt động thể chất và ảnh hưởng đến công việc.
- Khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm: Người bệnh cần đọc kỹ nhãn thực phẩm để tránh các sản phẩm có chứa sữa hoặc lactose. Điều này có thể gây khó khăn khi đi ăn nhà hàng hoặc tham gia các sự kiện xã hội.
- Cảm giác lo lắng và bối rối: Lo lắng về việc tiêu thụ lactose khiến người bệnh cảm thấy căng thẳng và lo lắng.
- Giảm tự tin: Các triệu chứng khó chịu khiến người bệnh cảm thấy xấu hổ và mất tự tin.
Lời khuyên cho người bị bất dung nạp lactose:
- Hạn chế hoặc loại bỏ lactose khỏi chế độ ăn uống: Đọc kỹ nhãn thực phẩm và tránh các sản phẩm có chứa sữa hoặc lactose.
- Sử dụng enzyme lactase bổ sung: Enzyme lactase có nhiều dạng khác nhau. Sử dungj theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Uống sữa không lactose: Sữa không lactose có chứa enzyme lactase đã được thêm vào để phân hủy lactose.
- Chọn các sản phẩm từ sữa lên men: Như sữa chua và phô mai có chứa vi khuẩn có thể giúp tiêu hóa lactose.
- Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng: Chuyên gia giúp bạn tạo ra một kế hoạch ăn uống phù hợp.
- Tham gia các nhóm hỗ trợ: Tham gia kết nối với những người khác cũng đang bị bất dung nạp lactose
Tham khảo thêm tại:
https://enutri.vn/lua-chon-sua-phu-hop-cho-benh-nhan-bat-dung-nap-duong-lactose/
