Thừa cân béo phì ăn gì?
THÔNG TIN CHUNG
Đăng kí khoá học: Tại đây
- Học viên là những người làm việc trong môi trường văn phòng công sở bị thừa cân, béo phì.
- Những người xác định được chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI), cụ thể:
+ Từ 25 – 29,9: Thừa cân
+ Từ 30 – 34,9: Béo phì độ 1
+ Từ 35 – 39,9: Béo phì độ 2
+ Trên 40: Béo phì độ 3 (béo phì cấp độ cao).
- Những người muốn tìm hiểu và quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, muốn giữ cân, giảm cân.
- Nhân viên y tế, người làm trong lĩnh vực tư vấn sức khỏe cho những bệnh nhân, khách hàng bị thừa cân, béo phì.
- Về kiến thức:
– Khóa học sẽ cung cấp cho người học kiến thức cơ bản về dinh dưỡng. Các nhóm thực phẩm cần thiết, lượng calo hàng ngày. Các chất dinh dưỡng quan trọng và cách chúng tác động đến sức khỏe và cân nặng.
– Học viên hiểu và nắm bắt được mức độ thừa cân béo phì ở người làm việc tại văn phòng công sở.
– Hiểu rõ nguyên nhân tình trạng thừa cân béo phì. Là do chế độ ăn uống hay do những nguyên nhân nào khác gây nên.
– Hiểu được nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân béo phì để giảm cân và duy trì cân nặng ở mức lành mạnh.
– Hiểu được cách xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh khoa học.
- Về kĩ năng:
– Học viên có khả năng phân biệt và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm ít kcalo, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.Những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh để có cân nặng lý tưởng.
– Học viên có kỹ năng xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh. Cân bằng cho những người làm việc tại văn phòng công sở.
– Biết cách áp dụng những hiểu biết dinh dưỡng khoa học vào thực đơn bữa ăn hằng ngày. Duy trì tình trạng sức khoẻ thể chất và tinh thần hoàn hảo.
Khóa học: Dinh dưỡng cho Dân văn phòng thừa cân, béo phì là khóa học thực tế. Bổ ích với tất cả những ai đang làm văn phòng, công sở bị thừa cân , béo phì.
Khóa học đem lại cho người học nhiều giá trị về kiến thức dinh dưỡng. hiểu được nguyên nhân gây thừa cân béo phì. Hiểu được các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm lành mạnh hoặc không lành mạnh. Từ những nguyên tắc và cách thức xây dựng thực đơn, người học có thể tự điểu chỉnh chế độ ăn và tự lên được lộ trình giảm cân hiệu quả.
Giảm cân khoa học sẽ không làm người thực hiện mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng. Thúc đẩy tăng cường thể chất và sức khỏe. Đặc biệt với đối tượng đang đi làm, kiém thu nhập chính cho gia đình và thiếu thời gian chăm sóc sức khỏe.Nên việc hiểu rõ về dinh dưỡng, thực phẩm, nguyên tắc giảm cân khoa học là rất cần thiết.
Ngoài kiến thức giam cân chuẩn y khoa thì khóa học còn đem lại kiến thức dinh dưỡng khoa học. Chế độ ăn uống lành mạnh để dự phòng các bệnh lí mãn tính. Bệnh lí rối loạn chuyển hóa và nâng cao sức khỏe cho người học
Khóa học không định hướng tới bất kì loại thuốc giảm cân cấp tốc hoặc 1 phương pháp nhịn ăn nào. Dựa trên dinh dưỡng khoa học và đặc điểm từng cá thể.Người học có thẻ tự lựa chọn và xây dựng được chế độ ăn cho riêng mình
Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và những kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh nhé!
Xem ngay khóa học Dinh dưỡng cho bệnh lý tăng huyết áp : https://enutri.vn/kien-thuc/dinh-duong-cho-benh-tang-huyet-ap/
Bác sỹ: Đỗ Thị Hồng Lương
Tốt nghiệp bác sĩ Đại học Y Hà Nội
Chứng chỉ: Định hướng Dinh dưỡng Lâm sàng tiết chế 6 tháng của đại học Y Hà Nội
Chứng chỉ tư vấn dinh dưỡng 3 tháng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia
6 năm kinh nghiệm làm về Dinh dưỡng
Đang công tác tại phòng khám Nhi – dinh dưỡng Wikimom. Từng công tác tại trung tâm Dinh dưỡng Y học vận động Nutrihome 2 năm, Học và thực hành Dinh dưỡng tại nhiều bệnh viện như Bạch Mai, viên K, viện Đại học Y. Học và thực hành tư vấn dinh dưỡng Nhi tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Tham gia giảng dạy, đào tạo cho nhiều nhân viên tại các công ty Dược phẩm và công ty Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé.
