GIẢM CÂN AN TOÀN, CHUẨN Y KHOA Ở PHỤ NỮ TRÊN 40 TUỔI

• Phụ nữ trên 40 tuổi ,trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có nhu cầu giảm cân an toàn
• Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên bị thừa cân, béo phì có chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI) đo được, cụ thể: 
  • Từ 23 – 24,9: Thừa cân
  • Từ 25 – 29,9: Béo phì độ 1
  • Từ 30 – 34,9: Béo phì độ 2
  • Trên 35: Béo phì độ 3 (béo phì cấp độ cao).
• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh đang mắc các bệnh lý cần phải giảm cân an toàn. Bệnh lý xương khớp, tiểu đường, rối loạn chuyển hoá, tim mạch.
• Những người muốn tìm hiểu và quan tâm tới chế độ ăn uống lành mạnh. Muốn giữ cân, giảm cân an toàn
• Nhân viên y tế, người làm trong lĩnh vực tư vấn sức khỏe. Chuyên chăm sóc và tư vấn cho người bệnh và các khách hàng bị thừa cân, béo phì.

Về kiến thức

• Khóa học sẽ cung cấp cho người học kiến thức cơ bản về dinh dưỡng như.
  • Các nhóm thực phẩm cần thiết để duy trì sức khoẻ.
  • Tính toán được mức năng lượng kcal cần thiết mỗi ngày để giảm cân.
  • Các chất dinh dưỡng quan trọng và cách chúng tác động đến sức khỏe, cân nặng.
• Học viên hiểu những thay đổi sinh lý, nội tiết ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Hiểu rõ nguyên nhân tình trạng thừa cân, béo phì
• Hiểu được nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân, béo phì để giảm cân. Duy trì cân nặng ở mức lành mạnh. Tránh các căng thẳng và nỗi lo về sức khỏe, các bệnh lý rối loạn chuyển hóa có thể mắc phải ở thời kì này.
• Nắm được cách xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học.

Về kĩ năng:

• Học viên tự đánh giá được mức độ thừa cân, béo phì thông qua chỉ số cân nặng, chiều cao và số đo vòng bụng.
• Học viên có kỹ năng phân biệt và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm ít kcalo trong chế độ ăn, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh để có cân nặng lý tưởng.
• Học viên có kỹ năng xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh, cân bằng. Phòng tránh các bệnh lý rối loạn chuyển hóa.
• Biết cách áp dụng những hiểu biết dinh dưỡng khoa học vào thực đơn bữa ăn hằng ngày. Duy trì tình trạng sức khoẻ thể chất và tinh thần hoàn hảo.

Khóa học không định hướng tới bất kì loại thuốc giảm cân cấp tốc hoặc 1 phương pháp nhịn ăn nào.

Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và những kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh nhé!

KHóa học khác : https://enutri.vn/kien-thuc/dinh-duong-cho-benh-tang-huyet-ap/

Bác sỹ: Đỗ Thị Hồng Lương

• Tốt nghiệp bác sĩ Đại học Y Hà Nội
• Chứng chỉ: Định hướng Dinh dưỡng Lâm sàng tiết chế 6 tháng của đại học Y Hà Nội
• Chứng chỉ tư vấn dinh dưỡng 3 tháng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia
• 6 năm kinh nghiệm làm về Dinh dưỡng
• Từng công tác tại trung tâm Dinh dưỡng Y học vận động Nutrihome 2 năm, Học và thực hành Dinh dưỡng tại nhiều bệnh viện như Bạch Mai, viên K, viện Đại học Y. Học và thực hành tư vấn dinh dưỡng Nhi tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Tham gia giảng dạy, đào tạo cho nhiều nhân viên tại các công ty Dược phẩm và công ty Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé