Bổ sung Vitamin D cho trẻ em đóng vai trò thiết yếu trong việc phát triển. Đặc biệt là đối với hệ xương khớp và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh còn băn khoăn về cách sử dụng vitamin D cho trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về hướng dẫn sử dụng vitamin D ở trẻ em, giúp bé yêu phát triển toàn diện.
Tại sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ?
Vitamin D có những chức năng quan trọng đối với trẻ em, bao gồm:
- Thúc đẩy hấp thu canxi và photpho: Hai khoáng chất này giúp xây dựng và phát triển hệ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa còi xương.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D giúp tăng cường sức đề kháng. Bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tự miễn dịch: Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tự miễn dịch như bệnh tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp,…
- Phát triển hệ thần kinh: Vitamin D tham gia vào quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh. Giúp cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và tập trung.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm: Vitamin D có thể giúp cải thiện tâm trạng. Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở trẻ em.
Nhu cầu vitamin D cho trẻ em bao nhiêu là đủ?
Nhu cầu vitamin D của trẻ em phụ thuộc vào độ tuổi như sau:
- Trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng tuổi): 400 IU (Đơn vị quốc tế) mỗi ngày
- Trẻ em (7 – 12 tháng tuổi): 400 IU mỗi ngày
- Trẻ em (1 – 18 tuổi): 600 IU mỗi ngày
- Thanh thiếu niên (19 – 25 tuổi): 600 IU mỗi ngày
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ em:
Có hai cách chính để bổ sung vitamin D cho trẻ em:
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự tổng hợp vitamin D. Nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày, 2 – 3 lần mỗi tuần. Lưu ý bảo vệ da trẻ bằng kem chống nắng phù hợp.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D: Một số thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ bao gồm: cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), lòng đỏ trứng, nấm, sữa và các sản phẩm từ sữa được bổ sung vitamin D.
- Sử dụng viên uống bổ sung vitamin D: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp cho trẻ.
Lưu ý khi sử dụng vitamin D cho trẻ em:
- Không nên tự ý sử dụng viên uống bổ sung vitamin D cho trẻ mà không có chỉ định của bác sĩ.
- Quá liều vitamin D có thể gây ra các tác hại như: buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, táo bón, sỏi thận, tổn thương gan,…
- Cần lưu ý khi sử dụng vitamin D cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
- Một số câu hỏi thường gặp về vitamin D cho trẻ em:
Câu hỏi 1: Bé nhà tôi không thích tắm nắng. Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin D cho bé?
Trả lời: Bạn có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng cách cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D. Hoặc sử dụng viên uống bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
Câu hỏi 2: Bé nhà tôi đang sử dụng sữa công thức, bé có cần bổ sung vitamin D thêm không?
Trả lời: Hầu hết các loại sữa công thức đều được bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra hàm lượng vitamin D trên bao bì sản phẩm. Việc này sẽ đảm bảo bé được cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết.
Câu hỏi 3: Bé nhà tôi bị thừa cân, có nên bổ sung vitamin D cho bé không?
Trả lời: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin D cho bé bị thừa cân.
Hãy bổ sung vitamin D đầy đủ cho trẻ em để bé yêu phát triển toàn diện. Chúc bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ!
Tham khảo thêm tại:
https://enutri.vn/nen-bo-sung-d3-thuan-hay-d3-ket-hop-k2-giai-ma-bi-an-cho-su-hap-thu-canxi-toi-uu/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61560740565622&locale=vi_VN
